كتاب اختبر مافي داخلك الان للويز هاي



مساء / صباح اللطف والراحة يا أصدقاء

كتابنا اليوم للملهمة لويز هاي اختبر افضل ما في داخلك الان من اصدار دار الخيال وعدد صفحاته : 55 صفحة ، وفي هذا الكتاب تناقش لويز قوة واهمية التوكيدات وكيفية تطبيقها. وتناقش أيضا مواضيع محدده تتراوح بين الصحة ومشاعر الخوف وحالات الإدمان ، وقضايا الرخاء، والحب والحميمية وتقدم تدريبات تظهر لك كيفية القيام بتغييرات تفيد فعليا في كل جانب من جوانب حياتك



وذكرت لويز في المقدمة " احب تخيل نفسي وانا ارمي المعتقدات القديمة في النهر، واراقبها وهي تنساب برفق لتذوب وتتحلل من غير رجعة" وأيضا دعت الى زرع أفكار ورؤى جديدة جميلة ومغذيه في حديقة الحياة ، فالحياة تحبك وتتمنى ان تحصل على افضل ما فيها. تريدك ان تحظى براحة البال والفرح الداخلي والثقة ، وبالكثير من التقدير وحب الذات.

انك تستحق ان تشعر بالراحة في جميع الأوقات ومع جميع الناس ، وتستحق أيضا ان تكسب ما يؤهلك لتحيا حياة كريمة. لذلك دعني اساعدك على زرع هذه الأفكار في حديقتك الجديدة لتتمكن من تغذيتها ومشاهدتها وهي تنمو لتصبح ازهارا وثمارا جميلة ستقوم هي بدورها بتغذيتك طوال حياتك.

يحتوي الكتاب على 12 قسم الأول المقدمة والثاني ماهي التوكيدات ؟ ، بعد ذلك توكيدات وبعض التمارين من اجل الصحة و الخوف والادمان والمغفرة والعمل والمال والازدهار ..والخ

والان راح راح انقل لكم تمرينين بسيطه من الكتاب :

· تمرين اكتب رسالة :

هذا التمرين يفيدنا في تحرير الغضب من أي شخص وعدم كبته بالداخل.

- فكر في شخص ما انت غاضب منه ، ربما كان غضبا قديما.

- اكتب رسالة لهذا الشخص واخبره بكل شكاويك وبما تشعر.

- عبّر عن نفسك ولا تخفي شيئا في داخلك.

- عند الانتهاء من كتابة الرسالة اقرأها مره واحدة ثم اطوها

- اكتب عليها من الخارج : "ما اريده حقا حبك وموافقتك"

- احرق الرسالة وحرّرها

· تمرين قم بكتابة قائمة :

هذا التمرين يفيدنا في المغفرة لأنفسنا ، فأحيانا تكون مسامحة الاخرين اسهل من مسامحة انفسنا. نحن نقسو على انفسنا في كثير من الأحيان، ونطلب منها الكمال في كل شيء ، ونعاقب انفسنا بشدة على أي أخطاء نرتكبها. لقد آن الأوان لتجاوز هذا السلوك القديم. فالأخطاء هي الطريقة التي تتعلم بها. اذا كنت مثاليا فلن يكون هناك شيء لتتعلمه لن تحتاج الى ان تكون على هذا الكوكب. لن تحصل على حب والديك موافقتهما بكونك مثاليا بل سيجعلك ذلك تشعر انك على خطأ انك لست جيد بما فيه الكفاية ، ابتهج وتوقف عن معاملة نفسك بهذه الطريقة.

والان سوف اذكر لكم خطوات التمرين باختصار :

- ضع بعض الموسيقى الهادئة.

- امسك قلما وورقة دع الأفكار تتدفق عد للماضي وفكر في كل الأشياء التي تغضبك

- قد تكتشف انك لم تغفر لنفسك الذل الذي شعرت به لانك بللت ملابسك في الصف الأول. وياله من وقت طويل لتحمل هذا العبء؟

- سامح نفسك وانس الأمور السيئة. امنح نفسك مساحة لتكون عفويا وحرا. ليست هناك حاجه للشعور بالخجل او الذنب

- بعد ذلك كرر التوكيدات التالية او اكتبها

- هذه لحظة جديدة في حياتي. لدي الحرية لأنسى هذا الامر.

- انا على استعداد لتجاوز القيود الخاصة بي

- انا اتحمل مسؤولية حياتي الخاصة، انا حر

ويمكنكم الاطلاع على باقي التوكيدات في الفصل السابع من الكتاب.


وأخيرا يا أصدقاء حاولت اذكر لكم البعض من الكتاب باختصار عشان تاخذو فكرة عنه وهذا الكتاب اكثر من انكم تقرأوه مثل الكورس لما تشتروا الكتاب خذو معاه نوت للتطبيق

انوي لكم المتعة والفائدة دائما ^^

دمتم بخير وسلام

174 مشاهدة3 تعليق